تغذیه در سفر زمینی به ترکیه؛ چکلیست سلامت و جلوگیری از خستگی

خواب کافی و توقف منظم از هر خوراکی یا نوشیدنی برای حفظ ایمنی راننده مهمتر است. در طول مسیر باید غذای سبک و کاملاً پخته انتخاب کرد و خوراکیهای فاسدشدنی را سرد نگه داشت. خوابآلودگی نیز علامت توقف فوری در محل امن است.







